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El poder de la calabaza: asombrosa belleza y alimento saludable

Con la temporada de dulces y duendes por caer, han llegado los rituales de otoño de cosecha, tallado y preparación de deliciosos pasteles de calabaza. Antes de que saque las partes pegajosas de su calabaza naranja, descubra los beneficios de salud ocultos que posee, tanto en el interior como el exterior.

Como uno de los alimentos más nutritivos disponibles todo el año, la calabaza es mucho más que una artesanía de temporada con una sonrisa torcida. Ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales, tanto la pulpa como las semillas de la calabaza ofrecen muchos nutrientes que mejoran la salud y combaten enfermedades, incluyendo:

  • Alfacaroteno y betacaroteno
  • Fibra
  • Vitaminas C y E
  • Potasio
  • Magnesio

Beneficios de salud de la calabaza
El alfacaroteno y el betacaroteno que se encuentran en las calabazas son potentes antioxidantes, que se convierten en vitamina A dentro del organismo. La vitamina A promueve una visión saludable y asegura una adecuada función inmunológica, mientras que se cree que el alfacaroteno desacelera el proceso de envejecimiento, evita el crecimiento de tumores y reduce el riesgo de desarrollar cataratas. Los carotenoides también mejoran el sistema inmunológico y disminuyen el riesgo de sufrir enfermedad coronaria.

Ideal para su piel
Durante los meses más fríos, necesitamos más exfoliación para desprender las células muertas de la piel y ayudar a que la piel de las capas internas absorba nuestros productos para el cuidado de la piel. La calabaza se usa para asombrosos tratamientos naturales de la piel para restaurar y revertir el daño ocasionado por el sol. Los productos para cuidado de la piel a base de calabaza de alta calidad están disponibles en tiendas, pero ¿por qué no evitar los conservantes y elaborar sus propios productos?

Vea las siguientes recetas y convierta las sobras de calabaza en tratamientos que sin duda a su piel le encantarán. ¡Es pan comido!

Recuerde: estas mezclas a base de calabaza buenas para la piel no duran mucho tiempo, de modo que si tiene una cantidad adicional, manténgala bien almacenada en el refrigerador hasta una semana. ¡Nunca verá nuevamente a una calabaza de la misma manera!

Máscara facial a base de calabaza

1 cucharada sopera de calabaza cocida o enlatada
1/2 cucharada de té de miel
1 cucharada de té de leche o crema de leche
1 cucharada de té de aceite de jojoba o almendra (el aceite de canola también funciona)
1/2 cucharada de té de canela en polvo
1 cucharada de té de jengibre en polvo

1. Mezcle los ingredientes y aplíquelos sobre el rostro limpio con movimientos circulares suaves. Asegúrese de evitar el área delicada del ojo.

2. Déjese la máscara de 10 a 15 minutos. Enjuáguese con agua tibia, séquese con pequeñas palmaditas y colóquese su humectante favorito.

La miel repone el colágeno, el aceite de jojoba o almendra humecta, el jengibre elimina toxinas mientras que la canela mejora la circulación; todos estos ingredientes son esenciales para la salud de la piel.

Crema exfoliante a base de calabaza, azúcar y especia

1/2 taza de calabaza cocida o enlatada hecha puré
1/2 taza de azúcar negro
1/4 cucharada de té de canela en polvo

1. Mezcle los ingredientes en un tazón.

2. Colóquese la mezcla con un paño húmedo en la bañera o ducha. Comience desde los pies hacia arriba, evitando su rostro. Refriéguese suavemente con movimientos circulares.

3. Enjuáguese con agua tibia y séquese con pequeñas palmaditas.