Visual presentation of this web site requires JavaScript.
Ir al contenido principal
English
 
Volver | Imprimir    

¿Cómo puedo aliviar el cansancio de la vista?

En un día común, usted pasa muchas horas frente a la pantalla de la computadora, viajando en auto y realizando otras actividades fastidiosas que pueden generar molestias en los ojos. En la mayoría de los casos, simplemente necesitamos encontrar una forma de ayudar a sus ojos a descansar. Le consultamos a Michelle Calder-Cardwell, OD, una doctora de VSP de Urban Optiques Vision & Eyewear en Northville, MI algunas sugerencias sobre cómo relajar la vista cansada.

Consejos rápidos para aliviar la fatiga ocular

"Existen muchas y excelentes técnicas de ejercicios oculares generales que pueden brindar alivio a los ojos sobreestresados", explica la Dra. Michelle. Sugiere probar cualquiera de los siguientes ejercicios por unos minutos cada un par de horas mientras pasa más de media hora trabajando con una computadora o durante otras situaciones que provocan estrés ocular. Como siempre, asegúrese de lavarse las manos antes de tocarse los ojos.

Ejercicios para el cansancio de la vista

  • Cada 30 minutos que pasa en frente de la computadora, o mientras lee, mire lo más lejos que pueda durante uno o dos minutos.
  • Imagine un reloj directamente en frente suyo. Focalícese en el punto central, luego mire una marca de hora sin mover la cabeza. Vuelva a mirar el centro del reloj y luego enfoque los ojos en otra marca de hora. Pruebe hacer esto 10 veces.
  • Escriba letras con los ojos en una pared distante, pero mantenga su cabeza firme.
  • ¡Pestañee con frecuencia! Especialmente mientras pasa tiempo frente a la computadora o si usa lentes de contacto.

No todos estos ejercicios funcionarán de la misma manera para todos. Por lo tanto, evite los ejercicios que no le resulten cómodos. "Si los problemas de cansancio de la vista persisten, No todos estos ejercicios funcionarán de la misma manera para todos. Por lo tanto, evite los ejercicios que no le resulten cómodos. "Si los problemas de cansancio de la vista persisten, visite a su doctor de VSP